✔ Прогибы заряжают энергией, укрепляют спину, работают с тазобедренными суставами. ✔ Наклоны успокаивают нервную систему, улучшают гибкость, растягивают заднюю поверхность ног спины, и всей задне...

0 views

Расписание занятий "Йога по утрам" с Екатериной Андросовой на май 2026 🙏 Май - это завершающих месяц занятий в этой группе . Продажу абонементов закроют 30 апреля, далее будут доступны тольк...

0 views

В серии видео-роликов рассматриваем дыхание в асанах - связующее звено между телом и умом. Дыхание словно дирижирует, соединяя тело и ум в одно. Дыхание задаёт ритм всей практике. Вдох и выдох задают ...

37 views
05-21 01:07

Курс по работе с поясницей Свободное движение и здоровая спина с Ксенией Сморгуновой Этот курс поможет снять напряжение в пояснице, вернуть телу подвижность и ощущение внутренней опоры. Через дыхание,...

80 views
05-19 01:39

Слабое тело? Руки не держат в балансах? Силовая связка, укрепляющая всё тело. Регулярная практика позволяет развивать не только гибкость, но и силу. А Чатуранга - главная асана для силы тела и духа. П...

96 views
05-18 21:16

Как успокоить ум за 15 минут? Тратака —действенная практика концентрации на пламени свечи. Она работает одновременно с разумом и телом. В чем реальная польза практики? Для глаз: укрепляет глазные мышц...

222 views
05-15 21:16

🕉 Друзья, сегодня, 4 мая, стартовал курс медитации «Сила мантры»! Вы можете присоединиться к группе до 10 мая включительно. 🔹 Наука медитации и 7 мантр, которые тысячи лет помогают практикам работ...

203 views
05-04 13:49

Работа с тазобедренными суставами в направлении падмасаны (поза лотоса). ~~~ Ключ к безопасному и комфортному входу в падмасану — это наружное вращение бедра и подвижность сустава. Если таз ещё не гот...

187 views
05-01 21:16

Разминка ног перед медитацией. Асана - это устойчивое положение тела в пространстве. А основа медитативных асан - раскрепощенные тазобедренные суставы.

164 views
04-29 21:16

Сила мантры. Курс медитации. Александра Штукатурова https ://oum.video/videos/sila-mantry-kurs-meditatsii-aleksandra-shtukaturova/ Это не занятия вокалом. Не религиозная практика и не передача посвяще...

222 views
04-28 23:32

Формируя привычку к практике в спокойные дни 👌 ~~~ Впереди майские праздники — редкое время, когда появляется больше тишины и свободных часов . И у каждого из нас есть выбор, как ими распорядиться. Мо...

158 views
04-27 16:01

View all on Telegram →

← All Channels · More in Public