Щас буду делать..вот это упражнения кора https://youtu.be/mIgVwhqfU4E?si=K1AWodNonYDf0mP- YouTube 15MIN SLIM WAIST & FLAT STOMACH WORKOUT / Get A Small Waist / No Equipment Do ...

62 views
05-17 20:41

Вдввдв, не знаю, есть ли здесь люди, которые читали мангу про Ируму, но тот момент, где он из мафиозной семьи — это просто 🛐🛐🛐 205 views17:22

207 views
05-17 20:41

Оставлю тут, чтобы не забыть что и как делать ☺️ 86 views10:35

89 views
05-17 20:41

Draakosha pinned «Ноги Тренировка: Сгибание ног на платформе (бицепс бедра) — 4×8 (10 кг, медленно) Отведение ноги назад — 4×8 (10 кг, акцент ягодицы, без рывков) Разведение ног в тренажёре — 2×100...

0 views
05-17 20:41

Draakosha pinned «спина и руки 1. гиперэкстензия 10кг (4 подхода на максимум 2.Подтягивания на тренажёре 60кг (5 подходов по 15 раз) 3.Тяга верхнего блока 25кг (4 подхода на максимум) 4.Тяга нижне...

0 views
05-17 20:41

Draakosha pinned «жопа Ягодичный мостик — 4×15 (30 кг) → в верхней точке 2 сек пауза, жим пятками Выпады назад — 4×10 на каждую ногу (по 5 кг) → шаг широкий, чтобы акцент ушёл в ягодицу Отведение н...

0 views
05-17 20:41

Крч, всем доброе утро ребята. Я решила для себя что будет хорошо, если начну кроме силовых тренировок, начать делать точечные тренировки на осанку, области рук и талии/кор. Я хочу внести это просто в ...

55 views
05-17 20:41

Осанка *2 раза повторение https://youtu.be/B5HBnDig8hY?si=_ScngzBcCoY4_4Wu YouTube 【8分】美しい背中&姿勢をつくる！立ったまま出来る背中トレーニング ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ チャンネル登録どうぞ宜しくお願い致します🙇🏻‍♀️ https:/...

56 views
05-17 20:41

Руки *2 https://youtu.be/n4rAP5vcwUU?si=rENvU6ctx0LRSPaq YouTube 5MIN SLIM & TONED MODEL ARMS WORKOUT// SLIM & LEAN ARMS// (NO EQUIPMENT NEEDED) hey angels! ♡ I hope y...

57 views
05-17 20:41

https://youtu.be/MzaSUAHKbls?si=LA-003CTAreeHg0v YouTube HOURGLASS WAIST & ABS in 14 Days (lose fat) | 8 minute Home Workout This is a hourglass waist and abs in 14 days, lose be...

73 views
05-17 20:41

Сегодня был насыщенный день, а погода просто потрясающая. К тому же наступает конец Рамадана. Если честно, в этот раз время пролетело совершенно незаметно. Правда, у меня осталось шесть дней поста, ко...

259 views
05-17 20:41

Сегодня сделала несколько фото — вышли просто потрясающие! Долго подбирала образ и продумывала стиль, и, честно говоря, результат меня очень радует. 👾😚 💋3❤1❤‍🔥1 315 views14:39

317 views
05-17 20:41

https://youtu.be/zv7kSlx7mqE?si=rGREbZA9FRDSbRux YouTube DEEP CORE ACTIVATION CHALLENGE (Pilates Abs) | 8 min Pilates Workout This pilates abs deep core activation challenge will hel...

72 views
05-17 20:41

Руки *2 https://youtu.be/n4rAP5vcwUU?si=rENvU6ctx0LRSPaq https://youtu.be/8qDDtm6BOfw?si=JrzU05BvnHFOHGr_ YouTube Slim Arms in 30 DAYs! | 8 Min Beginner Friendly Standing Workout...

57 views
05-17 20:41

Ноги Тренировка: Сгибание ног на платформе (бицепс бедра) — 4×8 (10 кг, медленно) Отведение ноги назад — 4×8 (10 кг, акцент ягодицы, без рывков) Разведение ног в тренажёре — 2×100 (15 кг, короткая ...

97 views
05-17 20:41

жопа Ягодичный мостик — 4×15 (30 кг) → в верхней точке 2 сек пауза, жим пятками Выпады назад — 4×10 на каждую ногу (по 5 кг) → шаг широкий, чтобы акцент ушёл в ягодицу Отведение ноги назад (в трена...

87 views
05-17 20:41

спина и руки 1. гиперэкстензия 10кг (4 подхода на максимум 2.Подтягивания на тренажёре 60кг (5 подходов по 15 раз) 3.Тяга верхнего блока 25кг (4 подхода на максимум) 4.Тяга нижнего блока к поясу 2...

97 views
05-17 20:41

Нет ну мы полный секс я считаю 💅🏻

178 views
10-12 01:20

174 views
10-12 01:20

View all on Telegram →

← All Channels · More in Public